Posts by Category : Styrketräning

standard

Viktigt vid gravidträning

Vid alla beslut under graviditeten är det bra att lyssna på den egna kroppen samt på barnmorskan. Detta gäller såklart även vid träning under graviditeten.

De flesta mår bra av att röra på sig regelbundet, men om du har särskilda problem eller komplikationer under graviditeten kanske du inte kan träna alls. PRATA MED DIN BARNMORSKA. Read more

standard

Styrkeövningar mage

Många gravida vill fortsätta träna magen under graviditeten. Men det är mycket som händer när magen växer och för tunga övningar samt övningar där främst den raka muskulaturen jobbar bör undvikas i takt med att magen växer allt mer. Här är några övningar som är bra att träna, vissa funkar hela graviditeten, andra en del av den. Read more

standard

Träning – trimester 1

De första tolv veckorna av graviditeten kallas också för den första trimestern. De flesta ser säkert inte ens att du är gravid och många kvinnor berättar inte om sin graviditet förrän denna period är över. Trots detta är det mycket som händer i kroppen under de första tre månaderna av graviditeten och det gäller att ta hänsyn till det växande livet inne i magen. Read more