Posts for Tag : knipkulor

standard

Kniiiiip! – bäckenbottenträning

Innan jag blev gravid med Charles funderade jag inte särskilt mycket på min bäckenbottenmuskulatur. Det var först under graviditeten som jag började träna den några minuter varje dag. Och efter förlossningen satte jag genast igång att knipa, även om jag just då inte kände någon kontakt med musklerna. Men efter några dagar fick jag bättre kontakt och fortfarande ser jag till att knipa lite varje dag. Det är ju så enkelt – gör det samtidigt som du borstar tänder, när du sitter vid datorn eller väntar på bussen. Det är ingen som ser att du tränar din bäckenbottenmuskulatur. Read more