Träning för nyblivna mammor

Det är mycket som är nytt direkt efter en förlossning – särskilt om det är första barnet. För många är kanske inte träning det första man tänker på, men vissa saker är bra att lägga lite energi på för att snabbare må bra efter förlossningen. Bäckenbottenträningen är det absolut viktigaste, men även promenader är bra för dig och bebisen som får vara ute en stund i den friska luften.

Promenera med barnvagnen.

Promenera med barnvagnen.

Läs mer:

Träningsguide för nyblivna mammor

Träning första veckorna efter förlossningen

Trappa upp din träning efter efterkontrollen

Mamma-barn-träning: SatsBaby

Träna med din bebis