Ett bra sätt för att komma igång med träningen efter förlossningen är att träna tillsammans med sitt barn. Förutom att det är effektivt för dig är det också rätt roligt för din bebis!
|
|||||
Anna Lissjanis väntar barn för tredje gången – och hon har två små liv i magen! Läs om hennes träning här när Anna berättar med egna ord om sina upplevelser. Läs mer Det blir många barnvagnspromenader som småbarnsförälder. Vill du passa på att träna lite lätt med överkroppen samtidigt som du går dina rundor – testa LoveHandles. Läs mer Mina Anger fick graviditetsdiabetes när hon väntade barn. Men genom träning bestående av bland annat löpning och styrketräning mådde Mina ändå bra. Här kommer hennes egen berättelse: Läs mer Jag har alltid tränat mkt, gärna 5-6 ggr / v när jag har hunnit och precis innan jag blev gravid el rättare sagt precis innan jag fick reda på att jag var gravid så tränade jag jättemycket. Det tog nämligen ett tag innan jag upptäckte det. Läs mer Sats är ett av de gym i Sverige som erbjuder specialanpassade gruppträningspass för nyblivna mammor. Pass där även bebisen är välkommen. Läs mer  Vinn havandeskapsolja och amningste. Hur tränade du under din graviditet? Skicka in din historia och tävla om havandeskapsolja och amningste från Weleda. Läs mer När du ammar behöver du mer energi än när du var gravid. Du är antagligen mer rörlig nu än tidigare, vilket också gör att du förbränner mer, plus att din kropp skall bilda mjölken som är energirik (cirka 70 kcal/dl). Läs mer Dessa ryggövningar går bra att utföra under hela graviditeten om du mår bra. Läs mer Direkt efter förlossningen är det viktigt att börja med bäckenbottenträning. Det kommer till en början vara svårt att hitta musklerna igen, men ge inte upp. Öva på att spänna musklerna i bäckenbotten flera gånger om dagen. Läs mer |
   |
  |
|||
|
Copyright © 2012 Spark i magen - All Rights Reserved |
|||||
