SPARK I MAGEN riktar sig till friska kvinnor som vill anpassa sin träning till de nya förutsättningar som en graviditet – och tiden efter förlossningen – erbjuder. Prata med din barnmorska innan du börjar träna.

Mat när du ammar

När du ammar behöver du mer energi än när du var gravid. Du är antagligen mer rörlig nu än tidigare, vilket också gör att du förbränner mer, plus att din kropp skall bilda mjölken som är energirik (cirka 70 kcal/dl). Läs mer

Mat och graviditet    

Mat du bör undvika när du är gravid

Vissa matvaror bör du undvika som gravid. Här kommer information om de produkter du bör se upp med. Läs mer

Mat och graviditet    

Kost under graviditeten

När du är gravid är det viktigt att du äter så bra som möjligt, både för att din bebis ska utvecklas optimalt, men också för att du själv ska må bra! Läs mer

Mat och graviditet    

Test av olika antioxidanter

Antioxidanter hjälper kroppen att bryta ner de fria radikalerna som bildas inom oss. Mycket fria radikaler kan leda till hälsoproblem, celldelning med mera. Ät därför mycket antioxidanter. Läs mer

Mat och graviditet, Tester    

Extra viktiga ämnen när du är gravid

Att äta varierat vet vi är viktigt. Men vissa ämnen är särskilt viktiga att få i sig under graviditeten: Läs mer

Mat och graviditet    

Annons