SPARK I MAGEN riktar sig till friska kvinnor som vill anpassa sin träning till de nya förutsättningar som en graviditet – och tiden efter förlossningen – erbjuder. Prata med din barnmorska innan du börjar träna.

Träna med ditt barn

Ett bra sätt för att komma igång med träningen efter förlossningen är att träna tillsammans med sitt barn. Förutom att det är effektivt för dig är det också rätt roligt för din bebis!

Läs mer

Styrketräning   ,  

Mamma-barn-träning

Sats är ett av de gym i Sverige som erbjuder specialanpassade gruppträningspass för nyblivna mammor. Pass där även bebisen är välkommen. Läs mer

Styrketräning   ,  

Styrkeövningar rygg

Dessa ryggövningar går bra att utföra under hela graviditeten om du mår bra. Läs mer

Styrketräning   ,  

Träning att undvika under graviditeten

Vissa träningsformer är bra att ta en paus från under graviditeten för att undvika onödiga skador. Läs mer

Kondition, Styrketräning   , ,  

Styrkeövningar mage

Dessa magövningar är rätt lätta och går bra att utföra under större delen av graviditeten om du mår bra. Läs mer

Styrketräning   ,  

Styrkeövningar ben och rumpa

Dessa ben- och rumpövningar går bra att utföra under hela graviditeten om du mår bra. Läs mer

Styrketräning   ,  

Styrkeövningar armar och axlar

Dessa arm- och axelövningar går bra att utföra under hela graviditeten om du mår bra. Läs mer

Styrketräning    

Annons